雅思學(xué)習(xí)|雅思備考期間情緒崩潰怎么辦？今天這個話題與其說是寫給你們的，不如說是寫給我自己的。跟所有準(zhǔn)備參加雅思考試的考生一樣，我也是個考鴨。

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　　我曾經(jīng)是個考鴨，如今，又變成了考鴨，因?yàn)橐鲁煽儐巍?/p>

　　大家可能會覺得，我已經(jīng)是雅思老師了，難道還會懼怕考試嗎?說實(shí)話，我并不懼怕，我只是疲憊。

　　雅思如果只考口語，我就可以整天吃喝玩樂什么也不想了，可是雅思要考聽說讀寫四個科目，坑人啊!聽力、閱讀，寫作這三科，都需要時(shí)間，而且需要大量的時(shí)間才能提升。

　　在備考過程中我發(fā)現(xiàn)，能把聽力和閱讀考到滿分的人，真不是一般人，絕對是大神。稍微一個不留神就會錯聽一道選擇題，稍微一個不小心單詞拼寫就失誤，9分?!開什么玩笑!怎么做到的?我需要跟我的同事們好好聊聊了……

　　備考期間情緒崩潰主要是因?yàn)槿缦聨讉€原因：

　　1、對自己要求太高。偏偏要拿個滿分的話，是一定拿不了滿分的，因?yàn)榍榫w太緊張，容易失誤。

　　2、睡眠不足。整天整晚想著怎么能少錯幾道題，結(jié)果休息不好，第二天做題狀態(tài)也不可能太好。

　　3、題做得很多，卻提升得很慢，找不到根源。

　　4、不愛做題，看題就煩。一聽到雅思聽力開場白就想快進(jìn)，調(diào)成1.5倍速也覺得慢。一看到閱讀的奇葩標(biāo)題就想撕書，對文章一點(diǎn)兒也不感興趣。要不是必須參加考試，絕對不會主動去讀這類文章。痛恨出題人把文章選得那么無聊，也痛恨他們把題目出得那么變態(tài)。

　　總之，就是對備考深惡痛絕。

　　盡管如此，我們又有什么辦法呢?人生在世，不如意之事十有八九，備考雅思絕對是其中之一。再煩不還是要考，兩千多的報(bào)名費(fèi)沒什么，學(xué)不還是要上，國不還是要出，成績不還是要刷?

　　其實(shí)，鮮菇是個很正能量的人啦!今天也絕對不是只跟大家在這兒抱怨，當(dāng)然要教大家自我調(diào)節(jié)的方法。

　　首先，要睡好覺。

　　頭疼難受的時(shí)候就不要做題了，合上書，關(guān)上電腦，聽幾首喜歡的歌，然后把臥室的燈光調(diào)暗，慢慢讓自己進(jìn)入睡眠。

　　其次，不要定太多計(jì)劃。

　　如果每天把時(shí)間安排得很滿，不留余地的話，很快就會感覺疲憊了。而且完不成任務(wù)的話，會有負(fù)罪感。負(fù)罪感疊加太多就容易崩潰。因此，別做太滿的計(jì)劃。

　　第三，別把目標(biāo)定太高。

　　9分什么的就算了吧，先制定一個可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)吧，比如聽力8分。如果能做到7.5就稍稍鼓勵自己一下，然后再接再厲，爭取刷到8分的狀態(tài)。

　　第四，沒有第四了。

　　總之，就是要盡可能地讓自己開心起來，不要把備考搞得身心俱疲。累了就休息，餓了就吃飯，困了就睡覺。這次過不了，還有下次。畢竟雅思考試周周有，機(jī)考甚至快要天天都有了。多存點(diǎn)兒錢，給雅思報(bào)名費(fèi)預(yù)備著。多刷幾次考試，沒準(zhǔn)兒哪一場，你就9分了，是吧?

　　加油!我跟大家一起努力，積極備考!愛你們，比心!