今天這個話題與其說是寫給你們的，不如說是寫給我自己的。跟所有準備參加雅思考試的考生一樣，我也是個考鴨。

　　我曾經是個考鴨，如今，又變成了考鴨，因為要更新成績單。

　　大家可能會覺得，我已經是雅思老師了，難道還會懼怕考試嗎?說實話，我并不懼怕，我只是疲憊。

　　雅思如果只考口語，我就可以整天吃喝玩樂什么也不想了，可是雅思要考聽說讀寫四個科目，坑人?。÷犃?、閱讀，寫作這三科，都需要時間，而且需要大量的時間才能提升。

　　在備考過程中我發(fā)現(xiàn)，能把聽力和閱讀考到滿分的人，真不是一般人，絕對是大神。稍微一個不留神就會錯聽一道選擇題，稍微一個不小心單詞拼寫就失誤，9分？！開什么玩笑！怎么做到的？我需要跟我的同事們好好聊聊了……

　　備考期間情緒崩潰主要是因為如下幾個原因：

　　1、對自己要求太高。偏偏要拿個滿分的話，是一定拿不了滿分的，因為情緒太緊張，容易失誤。

　　2、睡眠不足。整天整晚想著怎么能少錯幾道題，結果休息不好，第二天做題狀態(tài)也不可能太好。

　　3、題做得很多，卻提升得很慢，找不到根源。

　　4、不愛做題，看題就煩。一聽到雅思聽力開場白就想快進，調成1.5倍速也覺得慢。一看到閱讀的奇葩標題就想撕書，對文章一點兒也不感興趣。要不是必須參加考試，絕對不會主動去讀這類文章。痛恨出題人把文章選得那么無聊，也痛恨他們把題目出得那么變態(tài)。

　　總之，就是對備考深惡痛絕。

　　盡管如此，我們又有什么辦法呢？人生在世，不如意之事十有八九，備考雅思絕對是其中之一。再煩不還是要考，兩千多的報名費沒什么，學不還是要上，國不還是要出，成績不還是要刷？

　　其實，鮮菇是個很正能量的人啦！今天也絕對不是只跟大家在這兒抱怨，當然要教大家自我調節(jié)的方法。

　　首先，要睡好覺。

　　頭疼難受的時候就不要做題了，合上書，關上電腦，聽幾首喜歡的歌，然后把臥室的燈光調暗，慢慢讓自己進入睡眠。

　　其次，不要定太多計劃。

　　如果每天把時間安排得很滿，不留余地的話，很快就會感覺疲憊了。而且完不成任務的話，會有負罪感。負罪感疊加太多就容易崩潰。因此，別做太滿的計劃。

　　第三，別把目標定太高。

　　9分什么的就算了吧，先制定一個可以實現(xiàn)的小目標吧，比如聽力8分。如果能做到7.5就稍稍鼓勵自己一下，然后再接再厲，爭取刷到8分的狀態(tài)。

　　第四，沒有第四了。

　　總之，就是要盡可能地讓自己開心起來，不要把備考搞得身心俱疲。累了就休息，餓了就吃飯，困了就睡覺。這次過不了，還有下次。畢竟雅思考試周周有，機考甚至快要天天都有了。多存點兒錢，給雅思報名費預備著。多刷幾次考試，沒準兒哪一場，你就9分了，是吧？

　　加油！我跟大家一起努力，積極備考！愛你們，比心!

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